Selon la Haute Autorité de Santé, 8 personnes sur 10 souffrent ou souffriront du dos< xml="true" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office" prefix="o" namespace="">
Plus d’un français sur trois déclare avoir souffert du dos au cours des douze derniers mois.
Le mal de dos est responsable en France de 110'000 arrêts de travail d’une durée moyenne de 33 jours, soit 3,5 millions de journées perdues !
Tordons le cou aux idées reçues :
- Mal de dos ne rime pas obligatoirement avec lésions de l’os ou des disques situés entre les vertèbres.
- Le mal de dos n’est pas une maladie de « vieux » : de nombreux jeunes adultes s’en plaignent aussi.
- Enfin, le mal de dos n’est pas une fatalité !
Quelques bonnes habitudes à adopter :
- Au travail, avoir une bonne ergonomie car une position tenue pendant 8h dans la journée peut engendrer de nombreux maux (voir l’article sur l’ergonomie au travail)
- Adopter des positions demandant le moins d’effort au rachis. Le schéma ci-dessous vous montre la pression que subit la colonne en fonction des différents mouvements effectués. On le dira jamais assez, utilisez vos jambes plutôt que votre dos pour vous baisser !
